L’été et les vacances arrivent et vous avez envie d’en profiter ? Les randonnées en montagne, la plage, les bains de mer, le sport en plein air et les déjeuners en terrasse vous attendent, au soleil bien sûr !
Alors pendant tous ces moments festifs, le soleil est-il notre ami ou notre ennemi ?
Si on reconnait les bienfaits du soleil sur notre santé, il reste néanmoins la cause majeure du vieillissement cutané et de l’apparition du cancer de la peau. Finie l’époque où le bronzage était synonyme de bonne santé et de vacances réussies ! Depuis, les connaissances et les informations se sont multipliées sur les dégâts qu’une exposition solaire peut faire subir à notre peau.
Soleil = Ami
L’exposition à la lumière et au soleil en particulier nous fait du bien, lorsque la météo est au beau fixe, notre moral l’est tout autant !! Être à l’extérieur et profiter de la lumière naturelle est important pour notre santé, pour notre sommeil, pour notre humeur.
L’exposition au soleil est la source principale de vitamine D, essentielle pour la santé de nos os et de nos muscles, et, pour renforcer notre système immunitaire. Un déficit fragilise les os, augmente le risque de chutes, de fractures et d’ostéoporose. Son rôle n’est pas encore bien défini, mais, la vitamine D pourrait être bénéfique dans de nombreuses maladies cardio-vasculaires, métaboliques, neurologiques et dans la protection contre certains cancers. La vitamine D permet également de soulager les inflammations cutanées et, stimule la production d’antioxydants pour lutter contre les radicaux libres.
L’intensité lumineuse agit également sur notre sommeil par la production de mélatonine, hormone régulant notre horloge interne pour un rythme jour/nuit bien réglé.
Un manque de luminosité, principalement en hiver, est une cause de dépression saisonnière, qui peut être, si nécessaire, améliorée par luminothérapie. Au Centre Laser Mermoz, nous connaissons bien les effets positifs d’une exposition sous LED, à la fois pour une action anti inflammatoire, et cicatrisante en post soins esthétiques mais, également pour son action bénéfique sur l’humeur et la détente de nos patients.
Soleil = Ennemi
Les effets nocifs des UVA, UVB, UVC, liés à une exposition excessive au soleil apparaissent à court et à long terme.
Les premiers signes à prendre en compte sont les effets sur les couches supérieures de l’épiderme : brûlures, coups de soleil, échauffements. Les UVA pénètrent plus profondément dans le derme, de façon plus invisible mais avec des conséquences sur la structure de la peau, une altération des fibres de collagène et d’élastine, une déshydratation, un photo vieillissement accéléré, menant à terme à l’apparition des rides et des taches pigmentaires.
L’impact du rayonnement solaire dépend de la saison, de l’heure d’exposition, (le pic se situant entre 12 et 16h), de la latitude (ensoleillement maximal sous les tropiques), de l’altitude, du lieu où on se trouve (sur le sable, dans l’eau, dans un centre-ville…), de notre âge (attention aux enfants très vulnérables), et de notre phototype de peau (les peaux claires étant les plus sensibles).
Le soleil est la cause principale du cancer de la peau, l’apparition de mélanome est directement liée à un excès d’exposition. Il est impératif d’en tenir compte et de se protéger au maximum.
Attention, le bronzage ne signifie pas que votre peau est protégée !
Quelles sont nos recommandations avant toute exposition solaire ?
Au Centre Laser Mermoz, nous sommes des dermatologues attachés à la santé et à la beauté de votre peau ! Nous vous proposons des recommandations simples :
– ne vous exposez pas aux heures chaudes, restez le plus possible à l’ombre, n’exposez pas les tous jeunes enfants.
– protégez-vous et protégez vos enfants avec chapeau, lunettes de soleil, manches longues et vêtements adaptés
– appliquez toutes les 2 heures un écran solaire de type 50 voire 100 dans certains cas, pensez que même quand le soleil n’est pas là, les nuages laissent passer 90% des UVs. Toutes les zones du corps sont sensibles et doivent être protégées.
– adoptez une alimentation faisant la part belle aux vitamines, anti oxydants, oligoéléments présents dans les légumes et les fruits d’été – hydratez votre organisme en buvant un minimum d’1,5l d’eau par jour.
Après l’été, au retour de vacances, si malgré toutes ces précautions respectées, vous sentez que votre peau s’est fragilisée, déshydratée ou marquée, toute l’équipe du Centre Laser Mermoz sera à votre écoute pour vous conseiller sur les meilleurs traitements à envisager pour une prise en charge globale de rajeunissement
Un photo rajeunissement par lumière pulsée, radiofréquence, méso lasers, ultrasons, …ou par exposition sous LED, pourra être une bonne démarche associée à d’autres traitements de dermatologie esthétique pratiqués au Centre Laser Mermoz pour redonner de l’éclat, un teint homogène,de la souplesse, de la tonicité à votre peau.
Passez un bel été et de bonnes vacances
L’Équipe du Centre Laser Mermoz
